(022) La gratitude

(022) La gratitude

Aujourd'hui, je vous parle d'une pratique qui n'a l'air de rien, qui ne coûte rien et ne demande vraiment pas beaucoup d'effort, mais qui, si on l'adopte, peut avoir des effets bénéfiques renversants. 💫

Il s'agitde développer et d'entretenir un sentiment de gratitude pour les bonnes choses qu'on a dans notre vie, les bonnes choses qui nous entourent, qu'on puisse ou non les attribuer à quelqu'un en particulier. 💐

Et la gratitude, ça se pratique, comme le piano ou le tennis ! 🎾

Il s'agit de prendre un petit moment dans sa journée, quelques secondes ou une minute, pour réfléchir et identifier trois choses pour lesquelles on éprouve de la gratitude. 🙏

Dans l'épisode de cette semaine, je vous explique comment on s'y prend, ce qui marche vraiment, et les écueils à éviter ! 😇

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Notes de l'épisode

Participez au Challenge Gratitude de Change ma vie !
 
Je vous donne rendez-vous sur la page Facebook de Change ma vie et je vous invite jusqu'à la fin du mois de septembre à partager avec moi et avec les autres auditeurs de Change ma vie, trois choses qui vous inspirent de la gratitude.
 
Vous pouvez venir poster tous les jours, vous pouvez venir un jour sur deux ou quand vous en avez envie, en tout cas je serai là, je vous lirai, et si ça vous motive pour mettre en place cette pratique au quotidien, ce sera un vrai win pour vous et pour moi.
 
Exemples de phrases à compléter :
 
"Merci la vie pour…"
"J'ai vraiment de la chance parce que…"
"Je n'imaginerais pas ma vie sans…"
"Ma vie est plus jolie grâce à…"
"Ce qui m'apporte de la joie au quotidien c'est…"
"Le truc le plus chouette ou incroyable qui s'est passé aujourd'hui c'est…"
"Le truc le plus beau que j'ai vu aujourd'hui c'est…"
"Le truc le plus drôle que j'ai entendu aujourd'hui c'est…"
"Je peux être fière de moi parce que…"
 
Change ma vie, épisode 3 : Vous n'êtes pas vos pensées.

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(Réalisation : Musique pour l'imaginaire)

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